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二院科普 | 守护胃健康
时间:2023-04-17 11:06  作者:宝鸡市第二人民医院   点击:

二院科普 | 守护胃健康(图1)

民间有个说法,胃是我们人体的“布袋子”,身体好不好,全看“布袋子”好不好。如何保护好我们的“布袋子”?平时我们应从以下几方面加以注意。


今天的二院科普,就由来自宝鸡市第二人民医院消化老年医学科的专家为大家聊聊这个话题。


01

改变饮食习惯


多吃新鲜的食物(比如新鲜水果、蔬菜等)、限制酒的摄入、少吃高盐腌制食品、少吃过酸等刺激强烈的食物。


02


注意饮食卫生


幽门螺杆菌可能污染水源和食物,可通过口腔唾液带入饭菜、水杯等传染,因此饭前便后要洗手,使用公筷并且最好分餐。



03


少食多餐、细嚼慢咽、不暴饮暴食


不暴饮暴食,有节制的饮食。饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成黏膜的自我消化。细嚼慢咽可以增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。


暴饮暴食增加胃的负担,胃壁过度扩张,食物停留时间过长,造成胃黏膜损伤



04


保持心情愉快,适当减少压力


焦虑不安、烦躁恼怒的情绪会刺激大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃黏膜保护层受损,导致消化性溃疡、慢性胃炎的发生、加重或复发。



05


注意劳逸结合,防止过度疲劳


无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而黏液减少,使黏膜受到损害。




06


不要滥用药物


容易损伤胃黏膜的药物要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。这些药主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是非甾体抗炎药物,如布洛芬;三是皮质类固醇等激素类药物。


07


戒烟


烟雾进入胃部后,尼古丁将直接刺激胃黏膜,使得黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜出现缺血、缺氧症状,长此以往,很容易形成胃部溃疡,进而导致各种胃部疾病。



宝鸡市第二人民医院


消化老年医学科电话:


0917-3830367



宝鸡市第二人民医院


急诊科电话:


0917-3831120



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