转眼进入冬季，天气越来越冷，人们在添加衣服的同时，也开始不同程度的进补。我国北方就有贴秋膘的传统，“进补”是通俗说法，多指在秋冬季节进食补品或牛羊肉来增加身体内的气血，达到改善体质，预防感冒的功效。今天，让我们走进宝鸡市第二人民医院中医科主任、副主任医师刘宏伟、听他说老年人应如何“进补”。

秋冬季为什么要进补

中医观点认为，人体气血在体内和体外的分布随着季节变化而有不同。从春季到夏季，人体气血从体内逐渐趋向于体表，到了夏季，体表气血充盛，体内气血相对不足，但正好能够维持内部脏器的阴阳平衡，不至于过热。从秋季到冬季，人体气血从体表逐渐趋于体内，到了冬季，体表气血相对不足，体内气血充盛，以维持体内环境的相对稳定。

老年人体质特点为气血不充足，到了秋冬季，进入体内的血液也不是很充分，会导致体内环境和体表偏凉。大部分老年人到了秋冬季都会出现手脚冰凉、饮食稍不注意就容易拉肚子，以及身体虚弱，稍微一活动有明显乏力感等症状。这些症状是基于老年人本身气血不足，到了秋冬季，气血不能按照正常规律进行分布所导致的。

老年人秋冬季如何进补      

针对老年人气血不足体质，在秋冬季进补应遵循少量多次的原则，既可以达到改善体质，又不致引起上火的副作用。中成药建议用温补肾阳的药物，如金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等药物；食补可采用生姜当归羊肉汤或肉苁蓉加羊肉汤，多喝汤少食肉。

也有少部分老年人气血较为充盛，以容易上火为主要表现。这种情况建议以滋补肾阴为主，通过调整阴阳平衡，达到进补的效果。推荐服用六味地黄丸、左归丸、七子衍宗丸等滋补肾阴药物，同时也应注意少量多次服用，这样不易引起副作用，进药方式也较为平和，适合老年人。另外要注意保暖，祛风寒，适度运动，以保养为主。

\ 刘宏伟/

 中医科主任、

副主任医师

市保健委员会医疗保健专家组成员、毕业于陕西中医学院，曾在陕西中医学院皮肤科进修学习。在各种中医临床期刊上发表论文十篇。27年来一直从事中医科临床一线工作，擅长胃病、慢支、失眠症、肠炎等中医内科疾病的治疗。

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