被透支的双眼

现代人的眼睛，都是被透支的。

你看，上班搬砖盯电脑，下班玩手机刷综艺……屏幕盯久了，眼睛干涩很常见，更严重的会感到眼睛烧灼、酸胀、眼红、眼痛、 畏光，明显影响工作学习的心情和效率，而且当天气变得干燥寒冷时，眼干的情况还可能会加重……这时候就要注意了，看自己是否患上了干眼！

1什么是干眼？

正常情况下，我们眼睛表面会覆盖一层泪膜，它的稳定性不仅会保持我们眼部舒适性，还会弥补角膜表面的不规则以保持良好的视觉质量，而干眼患者的泪膜稳定性是下降的。当干眼发生后，除了眼睛干涩外，还会有眼睛烧灼感，异物感，视疲劳，眼红，刺痛，分泌物增多等症状，需尽早就医治疗！

2干眼的常见诱因？

1）长时间注视屏幕

对打工人来说，每天的大部分时间都要面对电子屏幕，而且注意力高度集中，往往眨眼次数减少，使眼表暴露时间过长，影响泪液的质和量。

2）佩戴隐形眼镜

目前，佩戴隐形眼镜已成为近视人群追求方便、美观的一大选择。但是隐形眼镜透氧性不足，多为软性亲水性，容易诱发干眼。质量不合格的隐形眼镜还会加重眼表机械性摩擦，损害眼表结构。

3）干燥的工作环境

办公室里大多会开空调，气流大，空气湿度低，这会加速眼表泪液的蒸发，加重眼睛干涩。

4）不良习惯和行为

不良的饮食习惯，户外运动的缺乏，熬夜，不遵医嘱使用眼药水等，都是易患干眼的危险因素。

3.出现干眼怎么办

如果得了干眼，首先要尽量纠正那些可能会引起眼睛干涩或最终导致干眼症的危险因素，以及尽早就医，在医生的指导下进行正规治疗。

1） 减少手机、电脑等电子产品的使用时间。

集中用眼一小时，就让眼睛休息5-10分钟，可以闭目休息或向窗外远眺，注意用眼卫生和用眼时长。使用电脑时要保持正确的姿势，并且避免走路或躺着看手机。

2）养成良好的生活习惯。

保证充足的睡眠，避免熬夜。适当运动，保持轻松愉悦的心情。清淡饮食，少食辛辣、煎炸、刺激性的食物，少饮酒。

3）多眨眼

多眨眼有助于泪液的分泌，可以使泪液均匀地涂抹在角膜和结膜表面，保持眼睛湿润。

4）改善工作环境。

可以合理放置加湿器、茶水或植物盆栽在空调房内，这样会增加室内空气的湿度，并且要避免直对空调风口。

温馨提示：如果尝试上述方法后，眼睛干涩不适的感觉仍不能得到缓解，切记不要随便使用网红眼药水，或在未遵医嘱的情况下使用激素或抗生素类眼药水，应及时去正规眼科医院就诊，确诊干眼及类型，再进行针对性治疗。

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